1. Sono

Tenho dificuldade para dormir ou acordo cansado(a), mesmo após algumas horas de sono.

2. Ansiedade

Sinto ansiedade, nervosismo ou mente acelerada devido à rotina da faculdade/trabalho médico.

3. Humor/Irritabilidade

Percebo alterações de humor (irritação, tristeza ou apatia) que afetam minhas relações pessoais.

4. Exaustão Física e Mental

Sinto que estou funcionando no “automático” ou com energia esgotada.

5. Concentração e Desempenho

Tenho dificuldade de concentração, memória ou para cumprir atividades do curso/trabalho.

6. Sentimento de Ineficácia

Tenho a sensação de que não importa o quanto me esforce, nunca é suficiente.

7. Isolamento Social

Tenho evitado estar com colegas, amigos ou familiares, mesmo quando gostaria de estar.

8. Estratégias de Alívio

Quando estou sobrecarregado(a), recorro a café em excesso, álcool, automedicação ou outros comportamentos de risco.

9. Propósito e Motivação

Senti que estou perdendo a motivação ou me desconectando do meu propósito.

10. Sentimentos mais pesados

Nos últimos 14 dias, pensei que “as coisas não têm sentido” ou tive vontade de desistir de tudo.